{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع الروتين وحجم التمرين. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والأداء سيساعدك ذلك move more بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون بانتظام، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المواقع محسنة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، دافئ اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في متنوع دراسات أقترح أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة كبديل طريقة العلاج لـ العصبية أمراض، ومع ذلك عدد من العلماء اطلب تكميلي منسوخ دراسات مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد متكرر عقلية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية قدم أن الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء 수원출장마사지 ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى 성남출장마사지 جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد دراسة يقترح أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من